休養【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

休養
< 当分無い地下卓球 　｜　日本シリーズ >
　昨夜の焼肉で、久しぶりの74kg台でした…


　朝から午後過ぎまで、色々と用事がありましたが、夜は撮り溜めた
VHSとか観てました。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
45%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ラーメン（1人前） 440 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
19時
サイゼリア アラビアータ（1人前） 628 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
22時
ヤキソバ（1人前） 634 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 信州高原ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前） 260 kcal
  4067 kcal
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