no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

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【記録グラフ】
エアロバイク
218kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
25分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
10.5km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.2人前） 63 kcal
9時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
坂角 ゆかり（4人前） 100 kcal
10時
明治乳業 おいしい牛乳 200ml（1人前） 137 kcal
11時
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏ムネ肉（2人前） 382 kcal
バルサミコ酢（1人前） 35 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
15時
坂角 ゆかり（2人前） 50 kcal
19時
なめこ（0.7人前） 10.5 kcal
長ネギ（0.6人前） 13.4 kcal
ますやみそ あわせみそ（0.5人前） 20.3 kcal
カツオだし（0.25人前） 1.5 kcal
ナス（1.5人前） 23.1 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
黒こしょう（3人前） 1.1 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
牛肩モモ切り落とし（1.4人前） 547 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
砂糖（上白糖）（0.5人前） 5.8 kcal
レンゲ印 カナダ産純粋はちみつ（0.5人前） 16.5 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
一味唐辛子（0.5人前） 12.6 kcal
キャベツ（2.5人前） 28.8 kcal
オタフク お好みソース（0.6人前） 11.3 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.3人前） 13.5 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
  2312 kcal
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