no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
442kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
21.6km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.1人前） 31.5 kcal
9時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
11時
クノール コーンクリーム（1人前） 87 kcal
13時
ポッカ いろいろすーぷ　きのこポタージュ（1人前） 60 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
オタフク 天かす（0.2人前） 143 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
オタフク お好みソース（1人前） 18.9 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.6人前） 27 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
ケンショー おいしいハコベのお好み焼粉（0.4人前） 139 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
20時
かぼちゃ（0.15人前） 137 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
ナス（0.6人前） 9.2 kcal
ぶなしめじ（0.25人前） 4.1 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
薄力粉（1人前） 29.4 kcal
味の素　 さらさらキャノーラ油　健康プラス（1人前） 126 kcal
牛乳（0.25人前） 34.5 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
鶏ムネ肉（1.3人前） 248 kcal
雪印 スライスチーズ（0.5人前） 25 kcal
大葉（4人前） 1.5 kcal
黒こしょう（4人前） 1.5 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
22時
ココア（1.5人前） 37.1 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1843 kcal
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