no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

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【記録グラフ】
エアロバイク
421kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
21.9km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.1人前） 31.5 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
梅干し（0.5人前） 1.7 kcal
ごま（0.3人前） 17.3 kcal
カットワカメ（5人前） 6.9 kcal
濃口しょうゆ（0.1人前） 1.3 kcal
じゃがいも（1.5人前） 154 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
カツオだし（0.5人前） 3 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
料理酒（1人前） 27.3 kcal
食塩（0.5人前） 0 kcal
はごろもフーズ シーチキンマイルド サラッとかるい！キャノーラオイル使用（0.5人前） 112 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.3人前） 19.6 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　うに（0.5人前） 5.5 kcal
焼きのり（0.1人前） 0.56 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
16時
チロルチョコ きなこもちpremium（1人前） 49 kcal
カバヤ なめらか塩キャラメルチョコ（1人前） 48 kcal
19時
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（0.5人前） 65 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
ユウキ食品 ナンプラー（0.03人前） 1.3 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ハウス こくまろカレー中辛（0.2人前） 210 kcal
明治 北海道十勝細切りチーズ（0.1人前） 45.8 kcal
唐辛子（0.1人前） 0.02 kcal
20時
ロッテ ガーナ（0.17人前） 57.3 kcal
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
  1553 kcal
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