今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　煮豚

【昼ごはん】

【間食】エスプレッソ　プリンパン　大福

【晩ごはん】ご飯　煮豚　ブロッコリー　かぼちゃ　たらのバター焼

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
煮豚（1人前）	249	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
15時
プリンパン（1人前）	241	kcal
18時
米屋大福（1人前）	257	kcal
20時
ご飯（1人前）	134	kcal
煮豚（1人前）	249	kcal
ブロッコリー（1人前）	9.9	kcal
かぼちゃ（1人前）	27.3	kcal
たらのバター焼（1人前）	148	kcal
	1594	kcal
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