ばっちり反映【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

ばっちり反映
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ほら見ろ…昨日のツケがばっちり体重に反映されてしもうた…！！
このタニタの体脂肪計によると、僕の基礎代謝は２０５０キロカロリー／１日。
基礎代謝ってのは、一日中静かに寝て過ごしたときに消費されるエネルギー量。
ここに、日中の活動エネルギーを含めると、だいたい２３００キロカロリーくらいには
なるだろうか。昨日は明らかにカロリー過剰摂取だったわけで。

年末までには１００キロを切りたいのに…

朝：煮込みうどん（すき焼き風）

昼：そば半人前、おにぎり

夜：とんこつラーメン、おにぎり

だから…！！なぜ休日最後の日の食卓にラーメンしか選択肢がないんだうちは…！！
明らかに炭水化物の取りすぎ！！

やめた。やばい夕食のときは自前で別に用意しよう。周りに流されてたら
いつまでたっても痩せない。忘年会もＫＹ覚悟で飲み食いするまい。
周りの人間は責任とってはくれないもんね。

【記録グラフ】
体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
104.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
煮込みうどんすき焼き風（1人前） 568 kcal
14時
かけそば（0.5人前） 165 kcal
おにぎり（1人前） 118 kcal
18時
とんこつラーメン（1人前） 453 kcal
おにぎり（1人前） 118 kcal
  1421 kcal
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