レコーディングダイエット１３週目【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

レコーディングダイエット１３週目
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レコーディングダイエット１３週目 画像1
どうして運動すると痩せるのか分からない一番槍です、こんばんわ。

質量保存の法則、と言うものがあるのだから、食べる量を減らしたら痩せる、と言うのは分かります。
だけど、運動したら痩せるのはなぜ？
減った分は、汗として体外に出ているの？排泄物として体外に出ているの？
運動したからと言って、大量にうんこやおしっこが出る、と言うわけではなく、やはり、汗として出ているのかな、かな？
運動することによって脂肪が燃焼する、と言うけれども、そのエネルギーがどうやって体外に質量として出るの？
二酸化炭素？熱？
分かる人、教えてください。


が、そんな痩せる仕組みが分からなくても、体重は減る訳で。
現在、約-11kg減です。
順調です。この分だと、今年中に-12kg減の目標は達成できそうです。
そう、先日から、エアロバイクの負荷を上げました。
少し物足りなくなってきたぽ。

出来れば、今月中に目標達成して、12月は更に追加で減量したいぽ。

【記録グラフ】
エアロバイク
360kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
49分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
21.6km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.7人前） 286 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 200ml（1人前） 133 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
日清オイリオグループ㈱ ごま油（1人前） 36 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
黒こしょう（3人前） 1.1 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
ポッカ いろいろすーぷ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
18時
ミスタードーナツ エンジェルエッグ　ストロベリーホイップ（0.5人前） 69.5 kcal
19時
卵（1人前） 64.9 kcal
ギノ一 味しみこんにゃく（0.3人前） 6.9 kcal
冷蒲鉾 もち入り巾着（2人前） 182 kcal
紀文 ちくわぶ（0.3人前） 77.4 kcal
紀文 はんぺん（0.25人前） 23.8 kcal
ごぼう巻き（1人前） 66.5 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
本みりん（2人前） 28.9 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
大根（根）（1.5人前） 10.8 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
  1782 kcal
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