no title【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

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母に食べすぎを指摘された。
確かに、体組成で５０.８キロがでてから調子にのってた。。。

パウンドケーキを作ったり。
パンプディングも作ったし。

煮しめも作ったけれど。

バナナでお腹を満たして、野菜（煮物）で補い、少ない炭水化物（穀物類）摂取のコースに戻そう。

週末には２年ぶりに別れた人と会うというのに、たるみすぎ！
喝！！！！
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 80 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
15時
パンプディング（1人前） --- kcal
蒸しパン（1人前） --- kcal
サブウェイ パウンドケーキ（2人前） 280 kcal
  980 kcal
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