11/10【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

11/10
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・豚肉と白菜の煮物・大根おろしちりめんじゃこ・水菜とベーコンのソテー・キャベツと卵のお好み焼き
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・豚肉と白菜の煮物・キャベツと卵のお好み焼き・ホッケ・カニマヨサラダ
【夜食】
クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ロッテリア フレンチフライポテト S（1人前） 263 kcal
モスライスバーガー（1人前） 300 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉と白菜（0.5人前） 167 kcal
お好み焼き（0.1人前） 60.9 kcal
ほっけ開き干し（0.3人前） 51.1 kcal
カニマヨ（1人前） 100 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  1537 kcal
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