今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

今日の食事
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【朝ごはん】
ローソン
おにぎりセット
ヘルシア
【昼ごはん】
スパゲティ
サラダ
【間食】

【晩ごはん】
シラス
ご飯
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
塩むすび（1人前） 235 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
13時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ サーモンクリーム [箱] 235g（1人前） 311 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
20時
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1176 kcal
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