ちょっとリキむ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

ちょっとリキむ
< マスターズ上海二日... 　｜　足腰が… >
　今夜は卓球。
　ほぼ最近はシゴトのストレス解消の目的になっておりますが…


　で、やはり、ストレス解消だと、知らず知らずちょっとリキんで
弾撃つ傾向になりますです。


　格闘系だと、自分も殴りますが、相手も自分を殴りますので、
両方共に相当に痛いので、この辺が卓球とかの非格闘系とは、
大分違う所でしょうか。
　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
キリンビバレッジ ファイア（1人前） 34.2 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
不二家 ネクター（1人前） 158 kcal
21時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
リプトン リプトン 深煎ミルク紅茶（1人前） 136 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3598 kcal
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