no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

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ジム　アクア４５分、サウナ１０分

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
 		体年齢
24
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
38.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1201kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
えび炒め物（0.3人前） 79.2 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.1人前） 6.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（0.3人前） 6.3 kcal
22時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
筑前煮（1.9人前） 754 kcal
  1641 kcal
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