no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

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「イーグルアイ」

初、玄米を炊いてみる・・・白米と１：２の割合（＋黒米）でだけど・・・。
意外といける！
炭水化物抜きもそろそろ限界？（体重停滞してるし・・・）かと。
玄米ダイエット？？

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
33.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1190kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
小松菜の胡麻和え（0.5人前） 22.7 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
15時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
23時
人参ケーキ（0.1人前） 21.1 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ホウレンソウカレー（1人前） 430 kcal
  1575 kcal
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