午後雨が…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

午後雨が…
< 休養 　｜　やはり鍋は… >
　つーことで、校庭開放テニスが中止になって、近場の公園で
小雨の中、ボレーボレーを30分ほど、その後、5kmほどの散歩
でした…


　午後4時前から、降り出すことは無いのに…
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
0.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） --- kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 45.5 kcal
サンマルクカフェ すりごまドレッシング（0.1人前） 80.8 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
14時
ジャンバラヤ（1人前） 589 kcal
定食屋 コンソメスープ（1人前） 75 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
18時
バナナロール（1人前） 500 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
23時
ジャガイモ肉鍋（1人前） 1000 kcal
すかいらーく ジョッキ（1人前） 182 kcal
チューハイ（2人前） 400 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
  4332 kcal
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