午後雨が…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

午後雨が…
< 休養 　｜　やはり鍋は… >
　つーことで、校庭開放テニスが中止になって、近場の公園で
小雨の中、ボレーボレーを30分ほど、その後、5kmほどの散歩
でした…


　午後4時前から、降り出すことは無いのに…
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
0.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） --- kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 45.5 kcal
サンマルクカフェ すりごまドレッシング（0.1人前） 80.8 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
14時
ジャンバラヤ（1人前） 589 kcal
定食屋 コンソメスープ（1人前） 75 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
18時
バナナロール（1人前） 500 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
23時
ジャガイモ肉鍋（1人前） 1000 kcal
すかいらーく ジョッキ（1人前） 182 kcal
チューハイ（2人前） 400 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
  4332 kcal
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