no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

11時
牛乳（1人前）	138	kcal
13時
ソーセージ（3人前）	167	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
ロールパン（2人前）	379	kcal
粒入りマスタード（1人前）	2.3	kcal
タカキベーカリー玄米パン（1人前）	166	kcal
じゃがいも（1人前）	103	kcal
さやいんげん（1.2人前）	6.9	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
味の素　ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（1人前）	45	kcal
明治北海道十勝細切りチーズ（0.1人前）	45.8	kcal
いちじく（2人前）	43.2	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前）	31	kcal
18時
白菜（0.5人前）	7	kcal
豆板醤（1人前）	1.8	kcal
フジッコ子持ち昆布（1人前）	17	kcal
19時
ニンニク（4人前）	32.2	kcal
オリーブオイル（0.1人前）	12	kcal
生しいたけ（1.5人前）	4.1	kcal
長ネギ（0.6人前）	13.4	kcal
雪印ネオソフト（0.5人前）	31.9	kcal
濃口しょうゆ（0.15人前）	1.9	kcal
紅鮭（1人前）	110	kcal
里いも（0.5人前）	11.6	kcal
ナス（0.6人前）	9.2	kcal
大根（根）（1.5人前）	10.8	kcal
真昆布（1人前）	7.3	kcal
ますやみそあわせみそ（0.75人前）	30.5	kcal
20時
オハヨー乳業とろけるくちどけ生キャラメルプリン（0.5人前）	81	kcal
23時
焼酎（0.5人前）	185	kcal
	1781	kcal
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