no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

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【記録グラフ】
エアロバイク
360kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
46分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
20km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（0.7人前） 70 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ショルダーベーコン（5人前） 93 kcal
ソーセージ（5人前） 279 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
イトーヨーカ堂 ざるうどん（1人前） 312 kcal
19時
ミニストップ 骨付きジューシーチキン（1人前） 253 kcal
ミニストップ 焼きそばまん（1人前） 222 kcal
20時
さやいんげん（1.2人前） 6.9 kcal
チンゲン菜（1.3人前） 11.7 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.3人前） 13.5 kcal
味の素 オイスターソース（0.3人前） 5.1 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
ナス（0.6人前） 9.2 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ぶなしめじ（0.25人前） 4.1 kcal
豚肩ロース(赤身)（1.3人前） 196 kcal
カツオだし（1.5人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  2477 kcal
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