今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　豚のしょうが焼き　わかめとツナのサラダ

【昼ごはん】ご飯　豚のしょうが焼き　卵焼き　豆腐とブロッコリー炒め

【間食】缶コーヒー　カレーまん

【晩ごはん】ご飯　カレー鍋

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	134	kcal
豚のしょうが焼き（1人前）	171	kcal
わかめとツナのサラダ（1人前）	65.3	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	134	kcal
豚のしょうが焼き　（1人前）	288	kcal
卵焼き　（1人前）	125	kcal
豆腐とブロッコリー炒め（1人前）	142	kcal
東洋水産マルちゃん春雨厨房四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g（1人前）	83	kcal
15時
ヤマザキカレーまん（1人前）	219	kcal
20時
ご飯（1人前）	134	kcal
カレー鍋（1人前）	541	kcal
豆腐とブロッコリー炒め（1人前）	142	kcal
	2211	kcal
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