レコーディング再開７日目「さむい～」【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

レコーディング再開７日目「さむい～」
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とっても、寒い。やっと冬になった。体が寒さに追いつかない。マフラーを巻きやすくするため、カットに行った。さっぱりした。
昼間から暖房いれた。お日さまがのぞいてる間はレースのカーテンもあけてすこしでも太陽をいれたい。

【記録グラフ】
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
紀文 豆乳（1.3人前） 74.1 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（0.5人前） 19.8 kcal
14時
かきのクリームシチュー（0.5人前） 322 kcal
大根サラダ（1人前） 89.7 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
バターケーキ（1人前） 266 kcal
20時
水餃子（0.5人前） 139 kcal
野菜スープ（1人前） 42.8 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
大根サラダ（1人前） 89.7 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1493 kcal
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