no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

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【記録グラフ】

体脂肪率 24%	基礎代謝 1634kcal	食事の記録 2608kcal
体重 1.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ごはん（2人前）	470	kcal
ソーセージ（5人前）	279	kcal
ショルダーベーコン（5人前）	93	kcal
スクランブルエッグ（0.6人前）	59.4	kcal
納豆（0.6人前）	60	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
さけ（0.5人前）	73.8	kcal
13時
ごはん（2人前）	470	kcal
ハッピーフーズ鮭ﾌﾚｰｸ（0.1人前）	6.5	kcal
焼きのり（0.1人前）	0.56	kcal
岩のり（1人前）	15.1	kcal
ポッカいろいろすーぷ　コーンスープ（1人前）	61	kcal
19時
糸こんにゃく（0.5人前）	9	kcal
ピーマン（2人前）	15.4	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
日清オイリオグループ㈱ごま油（2人前）	72	kcal
味の素　さらさらキャノーラ油　健康プラス（0.5人前）	63	kcal
玉ねぎ（0.25人前）	18.1	kcal
ナス（0.6人前）	9.2	kcal
大根（根）（1人前）	7.2	kcal
味の素丸鶏がらスープ（1人前）	4.6	kcal
料理酒（0.5人前）	13.7	kcal
穀物酢（0.3人前）	1.2	kcal
濃口しょうゆ（0.3人前）	3.8	kcal
ユウキ食品ナンプラー（0.05人前）	2.1	kcal
一味唐辛子（0.3人前）	7.5	kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前）	150	kcal
チーズポテトコロッケ（1人前）	340	kcal
Waitrose Swiss Plain Chocolate with Coffee（0.04人前）	21.9	kcal
	2608	kcal
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