no title【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

no title
< no title 　｜　ｼﾞﾑ（筋トレ3セ... >
寝すぎてだるい。。。朦朧とする。。。
さいきん、作った芋羊羹をバクバク食べてる。。。

おいもは食物繊維が豊富なので、便通によいし、満腹感も得られやすいので、よさそうだけど、
２００ｇだったか４００ｇだったかとにかく大量の砂糖が含まれているので食べすぎはかなりまずい。


でも食べてる私って・・・。

吉瀬美智子さんみたいにシャープな体になりたーい！
とりあえず、理想とモチベーションは高くもっとこう。

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
あさりのみそしる（1人前） 41.5 kcal
海苔（1人前） --- kcal
サブウェイ パウンドケーキ（1人前） 140 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
芋羊羹（5人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  645 kcal
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