また一気にこれ―２―【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

また一気にこれ―２―
< 悪夢の南京街（ダイ... 　｜　ずずず >
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大阪～京都～滋賀～神戸　二泊三日旅行から昨日帰ってきて
ばたんきゅー。
３日ぶりに体重計に乗ると…またこれ…！！

い…いや、１～２キロの増で済んだだけまだマシか…！！

自分の意思で節制できる職場旅行ってないのかな…
酒も飲まず、さっと食事を切り上げて部屋に戻るなんて
ＫＹなこともできなかった…
自由参加だから、「行かない」って選択肢もあるにはあったけれども、
「新人だったら参加しろ」っていう無言の圧力に屈して。
もう来年からは行かなくていいよね…？？（泣


とりあえず明日からはまた節食に戻れるんでほっとしてます。

昼：チャーハン１人前、おでん（大根、こんにゃく、たまご　各１個）

夜：おでん（大根２、たまご１、こんにゃく２、ちくわ１）
　　ご飯小１杯、肉なし肉じゃが・小鉢１杯

当然というかなんというか、お腹は故障中です。
明日には元に戻ってるといいけど…！！

【記録グラフ】
体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
103.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 400 kcal
おでん（1人前） 74.6 kcal
20時
おでん（1人前） 121 kcal
にくじゃが（1人前） 299 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1045 kcal
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