no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

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【記録グラフ】
エアロバイク
360kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
17.5km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
うどん（1人前） 263 kcal
ナス（1.2人前） 18.5 kcal
玉ねぎ（0.125人前） 9 kcal
ぶなしめじ（0.125人前） 2 kcal
かぼちゃ（0.04人前） 36.4 kcal
カツオだし（0.25人前） 1.5 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
本みりん（1.5人前） 21.7 kcal
ハウス こくまろカレー中辛（0.2人前） 210 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
シナモン（0.25人前） 6.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前） 31 kcal
16時
薄力粉（5人前） 147 kcal
ベーキングパウダー（0.25人前） 0.95 kcal
牛乳（0.125人前） 17.3 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
味の素　 さらさらキャノーラ油　健康プラス（0.3人前） 37.8 kcal
雪印 ネオソフト（0.5人前） 31.9 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
アヲハタ イチジクジャム（0.5人前） 19 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵黄（2人前） 155 kcal
濃口しょうゆ（0.1人前） 1.3 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
合挽き（1.3人前） 289 kcal
にんじん（0.25人前） 18.5 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
玉ねぎ（0.125人前） 9 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
ぶなしめじ（0.25人前） 4.1 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
ますやみそ あわせみそ（1人前） 40.6 kcal
砂糖（上白糖）（4.5人前） 51.8 kcal
濃口しょうゆ（0.15人前） 1.9 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
日清オイリオグループ㈱ ごま油（1.5人前） 54 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
カツオだし（0.25人前） 1.5 kcal
亀田製菓 おばあちゃんのぽたぽた焼（2人前） 127 kcal
  2229 kcal
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