レコーディング再開１０日目「順調」【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

レコーディング再開１０日目「順調」
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ここまで順調。１kgちょっと減った。やっぱりレコーディング様々。お腹まわりの肉がすっきり。寒くなってきたので、ズボンの中にスパッツをはいてもきつくなくなってきた。良かった。ただ、昨日と今日のおでかけ増を取り戻すのに来週は足踏みだ。あせらず、ゆるりといくか。

【記録グラフ】
基礎代謝
1117kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
13時
エビチリ（1人前） 195 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 71.6 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
中華スープ（1人前） 79.6 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
18時
モンブラン（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
とりめし（0.7人前） 187 kcal
ポトフ（1人前） 229 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2001 kcal
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