げほげほっ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

げほげほっ
< ずずず 　｜　喉痛い… >
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くしゃみと鼻水は止まったけど、今度は咳とめまいと吐き気が…
なんで？なんで小出しにするの諸症状！？

朝：おにぎり（小）1個

昼：お弁当（ご飯（中）、ゆで卵半分ちょっとマヨ付き、イカ下足フライ2本、あじフライ半尾分、
　　　　　　かぼちゃの煮付け2切れ、春菊おひたし紙カップ1、エビグラタン（弁当用・冷凍）紙カップ1杯分）

夜：焼きそば半玉分、白身魚フライ、ご飯（小）1杯、ウインナ1本（ゆで）、れんこんのきんぴら紙カップ半分、フライドポテト4本

結構食べてるのに体重が減ってる…なんか怖い。
風邪って結構体にダメージ大きいんだなぁ…。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 118 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.2人前） 58.2 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 41.8 kcal
あじフライ（0.5人前） 75.5 kcal
かぼちゃの煮付け（0.5人前） 67.8 kcal
春菊のおひたし（0.5人前） 13.1 kcal
エビグラタン（1人前） 39.9 kcal
19時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
れんこんのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
22時
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
  1530 kcal
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