no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前）	31	kcal
9時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
10時
明治乳業おいしい牛乳 200ml（1人前）	137	kcal
11時
ヤクルト黒酢ドリンク（1人前）	24	kcal
12時
ラーメン（1人前）	440	kcal
焼き豚（3人前）	51.6	kcal
五目炊き込みご飯（1人前）	342	kcal
冷や奴（0.5人前）	41.4	kcal
19時
鶏ムネ肉（1.8人前）	344	kcal
ミツカンねりうめ（0.6人前）	1.6	kcal
黒こしょう（4人前）	1.5	kcal
料理酒（0.5人前）	13.7	kcal
味の素　さらさらキャノーラ油　健康プラス（0.5人前）	63	kcal
レンコン（1人前）	26.4	kcal
にんじん（0.25人前）	18.5	kcal
糸こんにゃく（0.5人前）	9	kcal
日清オイリオグループ㈱ごま油（0.5人前）	18	kcal
穀物酢（1人前）	4	kcal
味の素中華あじ（1人前）	5.1	kcal
一味唐辛子（0.25人前）	6.3	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
じゃがいも（2人前）	205	kcal
きゅうり（0.6人前）	12.6	kcal
雪印ネオソフト（0.3人前）	19.1	kcal
味の素　ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.5人前）	22.5	kcal
パルメザンチーズ（0.3人前）	8.6	kcal
20時
牛乳（1人前）	138	kcal
oto ロールケーキ（0.5人前）	189	kcal
	2306	kcal
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