これでほぼ終わり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日(木)

これでほぼ終わり

< あともう少し  | 昨夜はお魚デー >
 本日の納品で、ほぼ年内のシコドは終わり。
 残りは鬼笑い、来年のシコドの仕込みです。





 で、結局、昨夜は飲んでしまいました…

 やはり、+0.5kg行きますね…

 

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温(℃) のグラフ
湿度
36%
湿度(%) のグラフ
気温
15℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
4335kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
鮭おにぎり(1人前) 275 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml(1人前) 34.2 kcal
チョコパン(1人前) 445 kcal
11時
お茶(1人前) 2 kcal
13時
さばの塩焼き(1人前) 309 kcal
ミツカン 納豆(1人前) 103 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
味海苔(1人前) 30 kcal
味噌汁(1人前) --- kcal
おしんこ(1人前) 95.1 kcal
20時
チューハイ(2人前) 400 kcal
刺身(3人前) 468 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
焼きうどん(1人前) 570 kcal
21時
うにいくら丼(1人前) 792 kcal
抹茶アイス(1人前) 304 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
23時
インスタントコーヒー(3人前) 25.9 kcal
ブライト(3人前) 90 kcal
  4335 kcal
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