これでほぼ終わり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

これでほぼ終わり
< あともう少し 　｜　昨夜はお魚デー >
　本日の納品で、ほぼ年内のシコドは終わり。
　残りは鬼笑い、来年のシコドの仕込みです。





　で、結局、昨夜は飲んでしまいました…

　やはり、+0.5kg行きますね…

　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
36%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
11時
お茶（1人前） 2 kcal
13時
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味海苔（1人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
20時
チューハイ（2人前） 400 kcal
刺身（3人前） 468 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼きうどん（1人前） 570 kcal
21時
うにいくら丼（1人前） 792 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
23時
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
ブライト（3人前） 90 kcal
  4335 kcal
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