あと一ヶ月…！！【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

あと一ヶ月…！！
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あと一月で仕事納めだ…がんばろう…！！

昼：目玉焼き２個、ハム２切れ。ご飯（小）、味噌汁（たまねぎ）
　
リプトン・ミルクティー５００ｍｌ

夜：家族で中華（結婚記念日）
　　麻婆豆腐、あんかけチャーハン、各小鉢２杯（味噌汁茶碗１杯分強）
　　から揚げ１個、ギョーザ２個、くらげサラダ５０ｇ

【記録グラフ】
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 50.1 kcal
14時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
あんかけチャーハン（1人前） 153 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 103 kcal
味の素㈱ ギョーザ（0.5人前） 112 kcal
くらげサラダ（1人前） 16.9 kcal
  1294 kcal
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