in【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
ごはん（1人前）	168	kcal
とろろ昆布（2人前）	0.6	kcal
濃口しょうゆ（0.6人前）	7.7	kcal
カツオだし（1人前）	6	kcal
納得納豆（1人前）	80	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（1人前）	8	kcal
しらす干し（2人前）	20.6	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
大根（たくあん）（3人前）	15.4	kcal
小松菜（0.3人前）	2.1	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
13時
トン汁もどきうどん（1人前）	306	kcal
バナナ（2人前）	120	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前）	59	kcal
大根（たくあん）（3人前）	15.4	kcal
しいたけ煮（1人前）	56.9	kcal
18時
日清スープヌードルシーフード（1人前）	283	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
白菜（キムチ）（2人前）	36.8	kcal
味の素アミノバイタルプロ（1人前）	18	kcal
ニッポンハム新鮮生活ZEROロースハム（2人前）	72	kcal
19時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
23時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
	1685	kcal
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