師走【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日(月)

師走

< 本日も10km散歩  | ダブルクォーターパ... >
 現代的には、皆走、のような。

 つーことで、くだらない打合せが多過ぎ…
 さっさと各人が自分のシゴトをすれば終わり、だよ、マジで。



 つーことで、本日は休養。
 右膝、痛いと言うより硬くなってきているので、休ませます。
 つーか、休ませすぎ?

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温(℃) のグラフ
湿度
33%
湿度(%) のグラフ
気温
15℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2591kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ミニストップ ミックスサンド(1人前) 258 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml(1人前) 34.2 kcal
13時
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め(1人前) 252 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
カゴメ トマトジュース(1人前) 100 kcal
17時
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g(1人前) 158 kcal
21時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーwithチーズ(1人前) 836 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 500ml(1人前) 230 kcal
チョコパン(1人前) 445 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)(1人前) --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン(1人前) 8.5 kcal
コンドロイチン(1人前) --- kcal
  2591 kcal
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