久しぶりの上まで上がった【kaokao-aさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

久しぶりの上まで上がった
< 師走 　｜　no title >
【今日のできごと】
夕べは子供たちにばななを食べられてしましまった　朝は久しぶりにご飯
朝礼後、30階まで階段で昇り外部ACWのｼｰﾙの確認
【今日の感想】
ご飯を食べたせいか午前中、空腹感を感じない
3時に空腹感を感じたので、野菜スティックをかじる　これって結構いける　空腹感撃退　ﾁｮｺも撃退

【記録グラフ】
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ｳｲﾝﾅｰ（0.3人前） 19.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ホイコーロー（0.1人前） 62.9 kcal
旭松食品 生みそずい とうふ汁 [カップ] 27g（1人前） 40 kcal
15時
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 140 kcal
20時
もつ煮（1人前） 189 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
23時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
  1328 kcal
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