day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	176	kcal
納得納豆（0.6人前）	48	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.6人前）	4.8	kcal
昆布つくだ煮（0.5人前）	4.2	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前）	23.6	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
8時
ニッポンハム新鮮生活ロースハム（1人前）	46	kcal
12時
エースコック小海老天そば(カップ）（1人前）	299	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
ニッポンハム新鮮生活ロースハム（2人前）	92	kcal
17時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
19時
ご飯（1人前）	176	kcal
ぶりの味噌焼き（1人前）	157	kcal
白滝とキャベツの煮物（0.2人前）	119	kcal
里いも（2人前）	46.4	kcal
ブロッコリー（1人前）	13.2	kcal
デコポン（0.2人前）	10.5	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウム（3人前）	1.2	kcal
けんちん汁（1人前）	65.2	kcal
かまぼこ（5人前）	51.5	kcal
	1643	kcal
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