ねもい…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

ねもい…
< 15度C 　｜　忘年会 >
　昨夜、ちょっと夜更かししてしまいました…
　寝不足で体温高目です…


　昨夜の卓球ですが、準備体操のストレッチで十分に
体を温めてからヤリましたので、グットでした。

　ちょっと全身、ハリ気味になりましたが…

　やはり、20分くらいはゆっくりと準備体操をしてから、
まったりと遊びたいですね。
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
居酒屋料理　色々（1人前） 1000 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
チューハイ（2人前） 400 kcal
22時
豚骨ラーメン（1人前） 800 kcal
  4209 kcal
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