no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月05日（金）

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飲み会
＠地元イタリアン

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
38.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1189kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
玄米（0.5人前） 116 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
にんじん（0.5人前） 65.4 kcal
サバ（2人前） 284 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
キッシュ（0.2人前） 60 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
オリーブピクルス（1人前） 3.6 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
19時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
魚介の野菜炒め（0.3人前） 473 kcal
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（0.3人前） 156 kcal
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
20時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1969 kcal
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