rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.5kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
19.7kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1780kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 143 kcal
とろろ昆布（2人前） 0.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
カツオだし（1人前） 6 kcal
ぶりの味噌焼き（1人前） 157 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　旨味（0.5人前） 48 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
13時
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
おかゆ（1.2人前） 136 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（2人前） 0.78 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
カワイ カワイ肝油ドロップC（1粒）（1人前） --- kcal
じゃがいも（0.4人前） 41 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
もやし（0.5人前） 9.3 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
もつ煮込み（1人前） 185 kcal
鮭（0.6人前） 66.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  1467 kcal
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