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08年12月09日（火）

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< day 忘年会④ 　｜　out >
二日酔い　10：30起床

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
19.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1789kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
CGC しょうゆラーメン（1人前） 371 kcal
たまご（1人前） 93.6 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（2人前） 4.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
16時
スリーエフ 納豆まき（1人前） 194 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
19時
スリーエフ 納豆まき（1人前） 194 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
スリーエフ まごわやさしいスープ（1人前） 130 kcal
20時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
23時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
  1534 kcal
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