day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	168	kcal
けんちん汁（1人前）	82.6	kcal
納得納豆（0.6人前）	48	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.6人前）	4.8	kcal
しらす干（1人前）	10.3	kcal
昆布つくだ煮（0.4人前）	3.4	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
日清スープヌードルシーフード（1人前）	283	kcal
ニッポンハム新鮮生活ロースハム（1人前）	46	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
18時
ごはん（1人前）	126	kcal
ウインナーのポトフ（1.2人前）	228	kcal
カリフラワー（0.3人前）	7.8	kcal
ブロッコリー（0.1人前）	3.3	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
キャベツ（0.5人前）	5.8	kcal
干し柿（1.3人前）	144	kcal
19時
タイのカマの塩焼き（1人前）	58.2	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
21時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
	1643	kcal
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