no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
3731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランソワ リッチモーニング（2人前） 184 kcal
ポークカレースープ（1.2人前） 633 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
18時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
サイコロステーキ（1人前） 76.2 kcal
20時
雑炊（1人前） 202 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（1人前） 212 kcal
  3731 kcal
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