rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	168	kcal
鮭（0.5人前）	55.2	kcal
リンゴ（0.2人前）	18.4	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
タカノフーズおかめ納豆　極小粒（0.6人前）	64.2	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
12時
味の素　アミノバイタル　プロ（1人前）	18	kcal
ごはん（1人前）	252	kcal
豚キムチ（1人前）	283	kcal
中華スープ（1人前）	38.2	kcal
冷や奴（1人前）	88.4	kcal
15時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
味の素　アミノバイタル　プロ（1人前）	18	kcal
18時
ご飯（1人前）	168	kcal
けんちん汁（1人前）	82.6	kcal
若鶏のピカタ（0.2人前）	157	kcal
切干大根（1人前）	89.7	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
なとりさきいか（0.3人前）	25.9	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ブロッコリー（0.3人前）	9.9	kcal
くさや（0.3人前）	72	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
	1920	kcal
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