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08年12月17日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
18.7kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1786kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
筋トレ
35分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
ほうれん草（0.5人前） 2 kcal
卵（1人前） 93.6 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（0.6人前） 64.2 kcal
大根（0.5人前） 3.6 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
10時
味の素　 アミノバイタル　プロ（1人前） 18 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
13時
セブンイレブン 大根（1人前） 13 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
セブンイレブン あじつみれ　おでん（1人前） 50 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
セブンイレブン 手巻寿司 納豆（2人前） 380 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
16時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
19時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
セブンプレミアム ロースハム（2人前） 82 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  1787 kcal
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