12/17【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

12/17
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【朝ごはん】
トースト・カフェオレ
【昼ごはん】
ご飯・おでん・水菜とハムのサラダ・高野豆腐
【間食】
チョコレート・シュークリーム・カフェオレ
【晩ごはん】
ご飯・おでん・水菜のサラダ・高野豆腐
【夜食】
カラアゲ丼
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
15時
チョコレート（1人前） 446 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 400 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
22時
からあげ（1人前） 501 kcal
  2613 kcal
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