2日連続完走【falling13さんの健康管理カラダカラノート】
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2日連続完走
falling13さん
10月31日生(男性)
A型 熊本県
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08年12月18日(木)
2日連続完走
< 初完走
|
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こなあいだテレビで、高橋克典が筋肉痛が2日後に出ることを利用して2日連続で運動して体づくりをしたという話を聞いた。
昨日40分ジョギングしたけど今朝何ともない。
そんじゃ走ってみるかと今朝も走ってみた。
昨日に比べると何となく体が重くて、途中でウォーキングに切り替えようかと何度も思ったけど、がんばって2日連続で完走しました。
一応ダンベルと腹筋もちょこっとだけやったし、これから風呂入ってさっぱりして出勤だ!
【記録グラフ】
ダンベル(腕)
33回
万歩計
6366歩
腹筋
33回
ジョギング
40分
食事の記録
2872kcal
体重
77kg
【食事の記録】
7時
ごはん
(1人前)
235
kcal
レバニラ炒め
(1人前)
306
kcal
蒸し焼売
(1人前)
208
kcal
ゆでたまご
(1人前)
64.9
kcal
コープ 味噌汁 わかめ
(1人前)
30
kcal
みかん
(1人前)
25.3
kcal
8時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
13時
おにぎり
(2人前)
470
kcal
紅茶
(1人前)
1.2
kcal
みかん
(1.5人前)
38
kcal
19時
ペプシ ペプシNEX
(1人前)
---
kcal
22時
デニーズ 生ビール
(1.5人前)
245
kcal
ホタテの刺身
(0.3人前)
23.3
kcal
さつまあげ
(1人前)
55.6
kcal
焼酎
(2人前)
742
kcal
もやし炒め
(1人前)
422
kcal
2872
kcal
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