12/20【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日（土）

12/20
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【朝ごはん】
トースト・カフェオレ
【昼ごはん】
ご飯・豚肉と水菜・みそ汁・ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め・チヂミ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・豚肉と水菜・ブロッコリーとベーコン・牛肉のたたき
【夜食】
カフェオレ・クッキー・チョコレート
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉と水菜（1人前） 275 kcal
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め（1人前） 90.9 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉と水菜（1人前） 275 kcal
ブロッコリーとベーコン（1人前） 90.9 kcal
牛肉のたたき（1人前） 142 kcal
  1729 kcal
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