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08年12月21日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
60.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
18.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1813kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パン（0.8人前） 137 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（0.5人前） 53.5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ジャガイモ（0.6人前） 61.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ミツカン ごましゃぶ（2人前） 19.6 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
レンコンのきんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
目玉焼き（0.3人前） 28 kcal
10時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
とろろ昆布（1人前） 0.3 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
カツオだし（1人前） 6 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
ほうれん草（2人前） 8 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
味の素　 アミノバイタル　プロ（1人前） 18 kcal
16時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 176 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ニッポンハム 新鮮生活ZEROロースハム（2人前） 72 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
  1739 kcal
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