大掃除　その1【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

大掃除　その1

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　まずはトイレ、玄関、台所周りでした。

　ゴミが3袋くいら(爆)

　
　途中、洗剤、整理箱(100ショップのビニールとかの奴)とかとか、
細かく買出し3回くらい行き来しましたです。

　つーか、掃除機+雑巾がけで腰が…

　最後は、見える範囲でフロアを掃除して　ジ　エンド。

　

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
トースト（2人前）	540	kcal
マーガリン（2人前）	197	kcal
インスタントコーヒー（2人前）	17.3	kcal
砂糖（2人前）	23	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
10時
サントリーペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメンインスタントラーメン（1人前）	443	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
豚キムチ（0.3人前）	141	kcal
長ネギ（0.1人前）	2.2	kcal
ラー油（1人前）	27.6	kcal
アイスティー（1人前）	303	kcal
マクドナルドガムシロ（1人前）	27	kcal
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
15時
キリンビバレッジトロピカーナ１００％フルーツスパークリンググレープフルーツ（1人前）	137	kcal
16時
グリコアーモンドチョコ（1人前）	456	kcal
18時
吉野家牛丼大盛（1人前）	750	kcal
抹茶アイス（1人前）	304	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
21時
森永小枝（1人前）	350	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
マクドナルドガムシロ（1人前）	27	kcal
	4120	kcal
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