大掃除　その1【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月23日（火）

大掃除　その1
< 休養 　｜　卓球→イブ >
　まずはトイレ、玄関、台所周りでした。

　ゴミが3袋くいら(爆)

　
　途中、洗剤、整理箱(100ショップのビニールとかの奴)とかとか、
細かく買出し3回くらい行き来しましたです。


　つーか、掃除機+雑巾がけで腰が…


　最後は、見える範囲でフロアを掃除して　ジ　エンド。

　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
10時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロ（1人前） 27 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
15時
キリンビバレッジ トロピカーナ １００％フルーツスパークリング グレープフルーツ（1人前） 137 kcal
16時
グリコ アーモンドチョコ（1人前） 456 kcal
18時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
21時
森永 小枝（1人前） 350 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
マクドナルド ガムシロ（1人前） 27 kcal
  4120 kcal
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