day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
食パン（0.5人前）	85.8	kcal
味噌汁（1人前）	34.4	kcal
リンゴ（0.1人前）	9.2	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
味の素　アミノバイタル　プロ（1人前）	18	kcal
12時
バナナ（1人前）	62.8	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
スリーエフ納豆巻き（1人前）	194	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
17時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
19時
大福（0.3人前）	70.5	kcal
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	34.4	kcal
ほうれん草（5人前）	30	kcal
豆腐（0.3人前）	50.4	kcal
豚肉（1人前）	26.3	kcal
さつま揚げ（1人前）	55.6	kcal
かぶの塩漬け（2人前）	4.2	kcal
サーモンマリネ（1人前）	185	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
22時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
	1608	kcal
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