カロリーオーバーなクリスマスイブ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

カロリーオーバーなクリスマスイブ
< no title 　｜　今日は無理せずウォ... >
昨夜は居酒屋→キャサリン's BAR→ラーメン屋という展開で、さらに家に帰ってから小腹がすいて、バナナとか作っていたちゃんこ鍋とか食べてしまい、ハイカロリー摂取。

飲んだ翌日でウォーキングやジョギングをする元気もないし、いかんなあ。

今日はおとなしくして、明日朝は何かやらないとまた体重増えちゃうなあ。

といいつつ今朝は賞味期限切れの焼き豚を食べちゃって、いきなりハイカロリー。やべえ。
【記録グラフ】
万歩計
11735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
パパちゃんこ（0.5人前） 233 kcal
たこ（1人前） 15.2 kcal
焼き豚（0.5人前） 360 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 235 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
鶏カシューナッツ炒め（1人前） 237 kcal
いわしの天ぷら（塩）（1人前） 147 kcal
パパちゃんこ（0.5人前） 233 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2262 kcal
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