12/26【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

12/26
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
いなりずし・焼きそば・手羽元と大根煮
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
いなりずし・手羽元と大根煮・ブロッコリーとシーフード炒め・人参のきんぴら
【夜食】
クッキー・チーズ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
25分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
いなりずし（0.5人前） 105 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
19時
チーズ（1人前） 300 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  1938 kcal
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