打ち上げ卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

打ち上げ卓球
< 食べ過ぎた… 　｜　校庭開放テニス >
　一般的にはみなさん会社などのの打ち上げで、ガラガラの
体育館貸切状態での卓球でした。

　まぁ、打ち上げは別にあるので、あっさりと弾撃ち後は解散、
一応、年内体育館での卓球は終了です。


　無事これ順調、感謝、感謝です。

　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
30%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
14時
カレーライス（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
肉まん（1人前） 196 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
  3249 kcal
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