out 箱根【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

out 箱根
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
18.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
20分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
ナチュラルローソン おにぎり（2人前） 378 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
13時
ゆでたまご （3人前） 195 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
15時
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお 50g（0.5人前） 132 kcal
20時
トップバリュー ビーフジャーキー（0.5人前） 12.5 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
鯛（1人前） 77.6 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（2人前） 18 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
リンゴ（3人前） 275 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  2398 kcal
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