12/30【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

12/30
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【朝ごはん】
トースト・カフェオレ
【昼ごはん】
ご飯・クリームシチュー・オニオンサーモン・味噌鍋残り・小松菜のおひたし
【間食】
トッポ
【晩ごはん】
ご飯・クリームシチュー・オニオンサーモン
【夜食】
カフェオレ・クロワッサン・クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
無添くら寿司 オニオンサーモン（1人前） 244 kcal
ちゃんこ（0.2人前） 96.7 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
13時
ロッテ トッポ（2人前） 392 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
無添くら寿司 オニオンサーモン（1人前） 244 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2686 kcal
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